![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLEzXs8J6mPC8DZGcsfa38qC_5wQzZ8RKN40FtiIld2VLmLVWvEJbgYI-X5TbrLdfO9Z75c0epvcSbY1a-5FQb-WkrrZVyQvJ_zZyPZye6kq-14iJCVtTXThpo7hMD-Jk1leEqUsOETx0V/s1600/stresss.jpeg)
Meskipun masalah yang dihadapi kecil sekalipun jika masalah tersebut bertumbukan akan mengakibatkan stress juga,sehingga akan mempengaruhi aktifitas keseharian anda.
Untuk menghilangkan stress tersebut ada beberapa point yang harus anda lakukan sebagai berikut:
1. Butuh Waktu Untuk Diri Sendiri
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOdaZUv66ZWiZnDMjUf_Ah15LwuO571njbdC5ZcwVsfqvE8bn2AgCpxDOMlQjk4fGzWz2EnDh-L3qfbGggXSoa_5dZvGHtLbVVUssa0qeoOVIjzo9x8jrjskRWiKA-W4EyVfzu2ifKe8H/s1600/fren.jpeg)
2. Bergaul dengan orang-orang positif
Menghabiskan beberapa waktu dengan orang-orang positif, setidaknya memperkuat mental anda untuk bertahan menghadapi stres. sangat dianjurkan bagi anda bertukar pikiran dan membagi keluh kesah pada orang yang selalu bersikap positif.
3. Mendengarkan Musik
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY8Tc7nRtAD7oUm7MeqjHdAgOItiUDVCAnfUX1rAcComN_Yg8zm_Nz87-zMrd9CEK_QEqH3PeyJf6B4H0qF1E-JxLeszTX7cP56x4y4EdUelaG0A_y7Lem_6Z58-KffDB7Ho12GIx_fcd/s1600/music.jpeg)
4. Cukup tidur
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOc5twiAJ5OvcKO4LLtTmgChOvFvrydTZe5hLQdEuZXJcgDHtYdUUNMkZyVngaVjm9zIwaZ_Ws0qRQ9YxIqgmeClrikXZk3Ee4uAvVMB-BAcMphg6RszalJHXsio_z7wwBR-yrkQzut2-o/s1600/tidur.jpeg)
Tidur selama minimal 6 sampai 8 jam setiap hari karena meremajakan tubuh kita dan membuatnya siap untuk hari berikutnya. Jika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tetap lelah, tidak memiliki energi yang cukup untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan baik yang selanjutnya mengarah ke stres.
5. Tertawa
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6f9mxP4cwnojZxVPcf4MZMXMdbP1w-SYSd-ZMOZBkx7yTU2sUhyiScoWJpqlNEPZ7C5Yj210fGLmDgaIuxctF3Ovs5DajGoRNpHdOhb2M2UTMaQkkxGJkSGtqL02Plx5rx4nPhNGQx5D/s1600/tawa.jpeg)
6. Curhat pada Teman / Sahabat
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfMsWB8jqCiVYewWuXzLgRt9iFu-1iGtB0IBC7-2BoFzSx29MagIoUtvlSfME-fhkXsJoEQh8E99GD_cDp-kqE5KNVMQ0PiuY3QBAqoopA7j4YKfLaKhOItY39ru28QU9_QJbZ1aB9qv-/s1600/curhat.jpeg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW2Z0QbDWlQFaD4yOo53gAiR6VjmwIx8RAIjcSDmeuBIlk5WZgWp8_wQ8bZwzCy9npzgUxSmi9g5gq6lGiCxF9yn8INXc53rhbOXAV8RMM-Zk33dIsdr0kwotWyAOarVIXPOXuReclvW6A/s1600/arung.jpeg)
7. Lakukan hobi anda
Lakukan hobi anda ,seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
8. Banyak Minum Air Putih
Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat
menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat
menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2
gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi
setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan
membangunkan anda di tengah malam.Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari
kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
9. Lakukan meditasi.
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
10. Kurangi caffeine
Gejala stress seperti kegelisahan sangat erat berkaitan dengan jumlah caffeine dalam tubuh anda. Banyak orang minum bergelas-gelas kopi dalam satu hari. Cobalah batasi konsumsi kopi anda maksimal 1 gelas sehari. Mengurangi caffeine sangat membantu anda untuk tidur nyenyak dan pada akhirnya anda akan mendapatkan lebih banyak energi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar